Curiosidade: elemento chave para a mudança

O que você mais deseja na vida? Para a grande maioria de nós, a resposta é “ser feliz”. Em uma pesquisa de 2007 com mais de 10.000 pessoas de 48 países publicada em Perspectives on Psychological Sciences, a felicidade foi vista como mais importante do que o sucesso, inteligência, conhecimento, maturidade, sabedoria, relacionamentos, riqueza e significado na vida.


Uma das chaves mais confiáveis ​​e esquecidas para a felicidade é cultivar e exercitar nosso senso inato de curiosidade. Isso porque a curiosidade - um estado de interesse ativo ou genuíno de querer saber mais sobre algo - cria uma abertura para experiências desconhecidas, estabelecendo as bases para maiores oportunidades de experimentar a descoberta, alegria e deleite.


A curiosidade é algo que pode ser nutrido e desenvolvido. Com a prática, podemos aproveitar o poder da curiosidade para transformar as tarefas cotidianas em experiências interessantes e agradáveis. Também podemos usar a curiosidade para criar intencionalmente maravilha, intriga e diversão em quase todas as situações ou interações que encontrarmos.


Tudo começa com o desejo de saber mais.


Pense no que fazemos como coaches: nós ouvimos, fazemos perguntas, esclarecemos. Nós refletimos a essência do que ouvimos / observamos para que o outro possa se ver. E então ajudamos a chegar aos resultados desejados. O que fazemos é um trabalho realmente brilhante e útil.


E o que fazemos não é suficiente. Quem somos é tão importante quanto o que estamos fazendo. Isso destaca o estilo “orientador” em nosso trabalho. Devemos ser simplesmente curiosos, se somos curiosos, realmente estimulamos a descoberta, uma nova consciência e, em última instância, os resultados.



5 benefícios de uma mente curiosa


A curiosidade, em sua essência, é perceber e ser atraído por coisas que achamos interessantes. Trata-se de reconhecer e aproveitar os prazeres que novas experiências nos oferecem e encontrar novidades e significado mesmo em experiências que são familiares.


Quando somos curiosos, vemos as coisas de maneira diferente; usamos nossos poderes de observação mais plenamente. Sentimos o que está acontecendo no momento presente, tomando nota do que está acontecendo, independentemente de como parecia antes ou do que poderíamos esperar que fosse.


Sentimo-nos vivos e engajados, mais capazes de abraçar oportunidades, fazer conexões e vivenciar momentos de percepção e significado - todos os quais fornecem a base para uma experiência de vida rica, consciente e satisfatória.


Aqui estão cinco maneiras importantes pelas quais a curiosidade aumenta nosso bem-estar e a qualidade de nossas vidas:


1. Saúde

Em um estudo de 1996 publicado na revista Psychology and Aging, mais de 1.000 idosos com idade entre 60 e 86 anos foram cuidadosamente observados ao longo de um período de cinco anos, e os pesquisadores descobriram que aqueles que foram classificados como sendo mais curiosos no início do estudo eram mais prováveis estar vivo na sua conclusão, mesmo levando em consideração a idade, se fumaram, a presença de câncer ou doenças cardiovasculares, e assim por diante.


É possível que o declínio da curiosidade seja um sinal inicial de doença neurológica e declínio da saúde. No entanto, existem sinais promissores de que aumentar a curiosidade reduz o risco dessas doenças e pode até reverter parte da degeneração natural que ocorre em adultos mais velhos.



2. Inteligência

Estudos têm mostrado que a curiosidade se correlaciona positivamente com a inteligência. Em um estudo publicado no Journal of Personality and Social Psychology em 2002, os pesquisadores previram corretamente que as crianças pequenas muito curiosas teriam QI mais alto como crianças mais velhas do que aquelas com níveis mais baixos de curiosidade. Os pesquisadores mediram o comportamento de busca de novidades em 1.795 crianças de 3 anos e, em seguida, mediram sua capacidade cognitiva aos 11 anos. Conforme previsto, as crianças de 11 anos que eram muito curiosas com 3 anos de idade pontuaram mais 12 pontos no QI total em comparação com os que buscam baixo estímulo. Eles também tinham habilidade escolar e de leitura superior.


Outros estudos mostraram que altos níveis de curiosidade em adultos estão ligados a uma maior capacidade analítica, habilidades de resolução de problemas e inteligência geral. Tudo isso sugere que cultivar mais curiosidade em sua vida diária provavelmente o tornará mais inteligente.


3. Relações Sociais

É muito mais fácil formar e manter relacionamentos significativos e satisfatórios quando você demonstra uma atitude de abertura e interesse genuíno. Uma das principais razões pelas quais os casais procuram aconselhamento ou terapia é porque eles ficaram entediados um com o outro. Isso geralmente desperta ressentimento, hostilidade, falhas de comunicação e falta de interesse em passar algum tempo juntos (apenas aumentando o problema inicial). Pessoas curiosas relatam relacionamentos e casamentos mais satisfatórios. Casais felizes descrevem seus parceiros como interessados ​​e receptivos.


Pessoas curiosas tendem a agir de forma a permitir que os relacionamentos se desenvolvam mais facilmente. Pessoas curiosas fazem perguntas e se interessam em aprender sobre os outros, e tentam intencionalmente manter as interações interessantes, envolventes e lúdicas. Essa abordagem apóia o desenvolvimento de bons relacionamentos.


4. Felicidade

A organização Gallup relatou em 2014 os resultados de uma pesquisa realizada com mais de 130.000 pessoas de cerca de 130 nações, uma amostra projetada para representar 96 por cento da população mundial. A pesquisa identificou dois fatores que tiveram a maior influência sobre a satisfação que uma pessoa experimentou em um determinado dia: “poder contar com a ajuda de alguém” e “aprender algo novo”.


O que esta pesquisa confirma é que desenvolver bons relacionamentos com outras pessoas e crescer como pessoa são componentes fundamentais de uma vida “feliz”. Ambos os fatores são sustentados pela curiosidade.


5. Significado

Se encontramos um propósito ou chamado significativo na vida, há boas chances de encontrá-lo em algo que desperta nossa curiosidade e fascínio naturais. Na verdade, a curiosidade é o ponto de entrada para muitas das maiores fontes de significado e satisfação da vida: nossos interesses, hobbies e paixões.


Embora ser apaixonado por algo, naturalmente deixe você curioso para saber o máximo possível sobre isso, também funciona ao contrário: quanto mais curiosidade você conseguir reunir por algo, mais provável será que você perceba e aprenda sobre isso, e assim mais interessante e significativo se tornará para você com o tempo.


Isso é verdade para pessoas, livros, esportes, habilidades e conversas. Frequentemente, quanto mais curiosidade e energia investimos para explorá-los e entendê-los, mais atraentes eles se tornam.


Isso tem implicações importantes para a quantidade de significado e paixão que experimentamos na vida: quanto maior o alcance e a profundidade de nossa curiosidade, mais oportunidades temos de vivenciar coisas que nos inspiram e nos entusiasmam, desde detalhes minuciosos a ocasiões importantes.


Sintonize a sua curiosidade


Uma das melhores maneiras de avaliar melhor o poder da curiosidade é começar a exercê-la de forma mais consciente em nossas experiências diárias. Ao fazer isso, você pode transformar tarefas rotineiras, avivando-as com uma nova energia. Provavelmente, você também começará a notar mais situações com potencial para envolvê-lo, dando à sua curiosidade ainda mais oportunidades de florescer.


Supondo que isso seja verdade, como aprender a ser mais curioso?


Ciskszentmihalyi declarou em seu livro “Flow”, que ... ”... podemos desenvolver nossa curiosidade (e lutar contra o tédio) fazendo um esforço consciente para direcionar nossa atenção para algo em particular em nosso ambiente.” Portanto, se dirigirmos totalmente a nossa atenção para o outro (nosso cliente, aluno ou paciente) e nos tornarmos exploradores, curiosos para saber o que vamos descobrir juntos, isso vai na verdade aumentar a nossa capacidade de SER curioso!


Resumindo, construir nossa capacidade de ser curioso é uma obrigação para a excelência no relacionamento como coach ou no uso de uma "abordagem de coach" em qualquer situação.


Algumas dicas para desenvolver seu músculo de curiosidade:


  • Seja um aprendiz (seja curioso sobre coisas que você absolutamente não sabe sobre ... e ainda mais sobre o que você acredita que já sabe!) O objetivo de descobrir o não familiar no familiar é suspender os julgamentos e prestar atenção em como as coisas são, não como você espera que sejam.

  • Fique confortável dizendo "Eu não sei" (estar em um estado de não saber pode estimular naturalmente a curiosidade e a exploração).

  • Busque e esteja aberto a outras perspectivas (a nossa é apenas uma maneira de ver o mundo)

  • Modele e recompense a curiosidade (inspirando outros a alcançar novas perspectivas e ideias, simplesmente por "ser curioso")

  • Pergunte primeiro, em vez de contar (explorando fora de seu próprio pensamento, soluções, crenças, ideias)

  • Experimente coisas novas (estenda-se para explorar além do seu conhecimento e experiência presentes)

  • Pare, olhe, ouça e divirta-se!


A curiosidade é uma "chave" que pode desbloquear a sabedoria inerente que faz parte de cada ser. Ele nutre a investigação e a auto-reflexão. Portanto, esforce-se para lembrar como é ser uma criança curiosa. Pratique ser curioso em tudo o que você faz. E, claro, como mencionado acima, divirta-se fazendo isso!


Talvez o mais importante para o coaching: a curiosidade promove novas formas de pensar e agir. A mudança de perspectiva é o pão com manteiga do coaching.


Todd Kashdan escreve: “Pessoas que se sentem curiosas desafiam suas visões de si mesmas, dos outros e do mundo com um aumento inevitável de informações, conhecimentos e habilidades.” Os coaches sabem que este é um caminho importante para uma mudança significativa.


A curiosidade também ajuda no cumprimento da meta. Kashdan e Steger (2007) estudaram pessoas ao longo de 21 dias e descobriram que pessoas muito curiosas eram mais propensas a persistir em atingir seus objetivos, mesmo em face de obstáculos, e também eram mais propensas a expressar gratidão. Isso levou a níveis mais elevados de significado e propósito percebidos. A curiosidade também pode ajudar a construir conexões neurológicas à medida que exploramos novas experiências e buscamos novas informações. Por fim, de acordo com Kashdan, a curiosidade leva a tomadas de decisão mais eficientes e nos ajuda a crescer em nossa capacidade de ver as relações entre ideias díspares, levando a mais criatividade.


Não é de surpreender que a curiosidade e a conquista de nossa melhor vida estejam relacionadas.


Imagine a vida sem curiosidade. Seria uma existência sombria e entediante. Nossa missão como coaches deve ser tripla. Em primeiro lugar, devemos ter curiosidade sobre a curiosidade, incentivando a pesquisa nesse campo. Em segundo lugar, devemos modelar a curiosidade de nossos clientes, pacientes ou alunos em nossas perguntas poderosas, escuta ativa e reflexões perceptivas. Terceiro, devemos facilitar a curiosidade, ajudando-os a desenvolver e usar sua curiosidade para melhorar suas vidas e sua saúde, de forma que possam viver vidas mais longas e gratificantes.


0 comentário

Posts recentes

Ver tudo