Luiz Carlos Oliveira Júnior
- Mar 13

Que as forças estejam com você!

Atualizado: Abr 4

“Que a força esteja com você” se tornou uma frase icônica na cultura pop. A renomada série Star Wars criou um universo de ficção arrebatador, dominado por essa energia, algo mística, algo física, chamada Força. A Força está em todo lugar e em todas as pessoas, dizem. Os lendários cavaleiros Jedi conseguem senti-la e usá-la. Eles sabem os segredos da Força. Fora da ficção, na nossa vida real podemos nos tornar Jedi também. Não através dessa Força, mas de outras. Você pode aprender a usar as suas forças de caráter.

As forças de carácter são características humanas, disposições ou atitudes positivas que todos temos. Elas são uma forma de expressar virtudes reconhecidas em todo o tempo e lugar como boas. São os elementos básicos que formam nosso potencial para uma vida feliz e plena. Somente usando as forças atingimos o florescimento.

Martin Seligman e Christopher Peterson desenvolveram um importante trabalho de catalogação, definição e descrição de virtudes e forças que permitiu estabelecer uma linguagem comum para a discussão científica desses construtos dentro da psicologia positiva. Esses achados foram publicados no livro Character Strengths and Virtues, que funciona como um “manual diagnóstico” das forças. Eles reconheceram 6 virtudes principais admiradas por várias culturas em todo o mundo. Uma virtude é o hábito de fazer algo valoroso e bom, contribuindo para o crescimento e bem estar da comunidade. Elas são colocadas em prática na vida real pelas 24 forças de caráter ligadas a elas.

Forças da Sabedoria

Amor ao aprendizado
Curiosidade
Criatividade
Perspectiva
Senso crítico

Forças da Coragem

Bravura
Perseverança
Honestidade
Entusiasmo

Forças da Transcendência

Apreciação da beleza e da excelência
Gratidão Esperança
Humor
Espiritualidade

Forças da Humanidade

Amor
Bondade
Inteligência Social

Forças da Justiça

Trabalho em equipe
Imparcialidade
Liderança

Forças da Temperança

Perdão
Humildade
Prudência
Autocontrole

Porque aprender a usar as forças e como usá-las?

A felicidade é a realização do pleno potencial humano em todas as suas dimensões de bem estar. Segundo Seligman, a felicidade é explicável por 5 fatores que formam o que ele descreve como “modelo PERMA”. Nesse modelo a felicidade humana é produzida ou composta pela emoção positiva, engajamento, relacionamentos, sentido e conquista. Mas isso só é atingido vivendo as virtudes através das forças de caráter. As forças são grandes aliadas para buscar a felicidade e aumentar a resiliência ao estresse em momentos de desafio.

Trabalhar com as forças é central nas intervenções de psicologia positiva, seja na psicoterapia positiva ou no coaching positivo. Elas são consideradas o esqueleto deste campo de intervenção.

Para construir intervenções com forças é necessário primeiro aprender a reconhecer cada uma das forças através dos comportamentos que as representam e depois avaliar quais das forças usamos com mais frequência e quando. Essas forças usadas com mais intensidade são chamadas de forças de assinatura. Com esse objetivo, existem vários questionários que podem ser utilizados para mapear as forças individuais e as de assinatura. Baseado no trabalho de Seligman e Peterson foi construído o Inventário de Forças de Caráter VIA ( Virtudes em Ação, no inglês), o mais conhecido e usado de todos, que pode ser acessado no site do Instituto VIA.

Depois de reconhecer as forças, o objetivo passa a ser utilizá-las de forma consciente e também utilizar com mais frequência aquelas que menos usamos. Apesar de todos termos nossas forças de assinatura, é importante equilibrar o uso de todas elas como uma forma de ampliar as possibilidades na vida.

Todos temos todas as forças

É importante lembrar que todos os seres humanos podem desfrutar de todas as 24 forças. O que nos diferencia é quais utilizamos com mais frequência. Mas todos podemos acessar essa riqueza humana, basta reconhecer isso e passar a usar. O ensaísta e filósofo Montaigne escreveu algo que deve nos inspirar nessa tarefa:

“Todos nós somos mais ricos do que julgamos ser, mas somos ensinados a pegar emprestado e implorar.”