Você tem tradições em saúde na sua família?

A família é o berço dos nossos hábitos, bons ou ruins. Observo com grande alegria a busca das famílias por hábitos de vida que garantam a saúde de todos os seus membros e vejo que quando as mudanças acontecem em casa é sempre mais fácil e duradouro. Acredito que exitem diversas formas da traduzir praticas saudáveis em hábitos usando as tradições. Uma tradição é comumente definida como a continuidade ou permanência de uma doutrina, visão de mundo, costumes e valores de um grupo social ou escola de pensamento. Meg Cox, autora de “The Book of New Family Traditions”, define as tradições familiares como “qualquer atividade que você propositalmente repita junto como a família que inclui atenção intensificada e algo extra que a eleva acima das rotinas comuns”. Tradições, quando feitas corretamente, emprestam uma certa magia, espírito e textura para nossas vidas cotidianas. ” As Blue Zones ou Zonas Azuis são locais no mundo onde as pessoas são mais longevas, ultrapassando a marca de 100 anos de idade. Tais regiões foram identificadas por cientistas e demógrafos, que constataram nos locais características e práticas específicas que resultam em casos de alta incidência de longevidade. Nesses locais, o relacionamento familiar é um dos pilares de maior impacto e os demais hábitos são potencializados pelos costumes das famílias, como a alimentação baseada em plantas e sempre com moderação, o movimento corporal constante como rotina, o sentido de proposito de vida e pertencimento, além do consumo moderado de bebida alcoólica. Nas datas comemorativas é fácil refletir sobre nossas tradições em família, como é gostoso reunir todos ao redor da mesa e nos deliciarmos com as tradicionais comidas natalinas, almoço de Páscoa ou nos aniversários. Esses momentos são uma forma de firmar uma ligação e celebrar essa união de maneira única e duradoura. Te convido a refletir sobre suas tradições familiares atuais e passadas. Como tem sido os momentos “mágicos” em família? Está mantendo padrões de tradição que irão levar a saúde física e mental? Podemos criar tradições de saúde em nossas famílias: costumes que nos levem a união pelo esporte ou por uma simples caminhada matinal aos domingos, que nos remetam a momentos de relaxamento e mindfullness ao contemplar os pássaros do bairro ou até criar um hobbie em família de cozinhar receitas coloridas com as frutas e verduras preferidas ou simplesmente um jogo de tabuleiro no domingo à tarde. Nesse mundo corrido e cheio de atrações, essa é uma oportunidade de agarrar um tempo precioso com as pessoas que você mais ama, saboreá-las e realmente celebrar a família. Vamos manter tradições saudáveis que fortalecem a família e criem memórias incríveis em todos os membros. Essas oportunidades trarão conexões mais profundas e hábitos de vida saudáveis para toda família.

Fontes:

- Meg Cox, The Book of New Family Traditions, 2003 - https://www.bluezones.com/2016/11/power-9/

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